De charme van herfst

Nu de zomer weer voorbij is en de herfst zich aandient, zie ik minder mensen hardlopen. Het koudere en natte weer is minder uitnodigend, maar heeft zeker ook z’n charmes!

image

De voordelen die het hardlopen allemaal heeft (fitter voelen en zijn, betere weerstand etc.) geldt óók in de herfst! Dus waarom op de bank zitten als je ook aan je gezondheid kunt werken? En ik weet zeker dat het fijner voelt als je op de bank zit ná een rondje hardlopen…

De temperatuur rond de twaalf graden is perfect om hard te lopen.  Als je op de bank zit en dan naar buiten gaat, voelt het buiten koud aan. Maar als je in beweging bent voelt het ideaal: niet te warm en niet te koud. En soms krijg je als bonus een lekker verfrissend buitje over je heen. Een thermoshirt met lange mouwen  en een capri- of lange broek is meestal voldoende om het niet te warm te krijgen. Een hardloopjasje is ook handig in dit seizoen wat de wind tegenhoudt en waterafstotend is.

Omdat het kouder is, moet je wel wat meer tijd uittrekken voor de warming up. Het duurt wat langer voordat je lichaam warm is. Ga gewoon lopen, dan word je vanzelf warm 😉

image

Happy running!

Advertenties

Auteur: runningsamantha

Hardlopende moeder

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s